Malaysian Food Calorie Count : Makan Apa Hari Ni ?

 Assalamualaikum !

Yeah...mood nak diet sudah mari...akibat terlampau senang hati dan senang lenang sangat...berat badan sudah bertambah. Jangan tunggu sampai dah terlambat baru nak diet dan makan pelbagai jenis ubat ubatan untuk menguruskan badan..jusmate lahhhh london slimming lahhhh...herbalife laaaaahhhhh...hahaa...so sekarang ni kena diet untuk maintain kan berat badan..ecewah !

Bak kata orang, segala penyakit datangnya dari apa yang kita makan ! ayaaaa...hati hati ya ! saya kena hati hati ni lately suka sangat menguyah junk food ! ~~wuaaa

Haa ! Harini korang makan apa ? Baik korang check kat Malysia Foos Calorie Count ni...korang cume perlu tick korang makan apa, then automatic dapat jumlah kalori yang korang ambil seharian ! tadaaaa !!! takot saya tengok bila saya tick banyak banyak terkejut berganda tgk jumlah kalori yang saya dah pelahap !

Boleh click cini : http://fakap.webs.com/TBL/mfcc.htm

	Malaysian Food Calorie Count
	Berapa banyakah kalori yang anda makan pada hari ini? Sila tanda kan pada kotak kosong disebelah kiri anda dan biarkan kalkulator kalori menghitungkan nya untuk anda.. Kalkulator ini akan diupdate dari semasa ke semasa..
	Makanan Kalori Cooked plain rice (1/2 cup) 83.5 Cooked plain rice (1 cup) 167 Mee soup (1 bowl) 383 Chicken rice (1 plate) 278 Fried meehoon (1 plate) 294 Fried egg (1) 95 Fried kuey teow (1 plate) 321 Nasi Beriani (rice only) 440 Nasi Lemak (1 plate) 389 Ikan bilis sambal (2 tbsp) 252 Capati (1 piece) served with 1/2 cup green gram gravy 376 Roti canai (1 piece) with 3 1/2 tbsp dhal 332 Fried pomfret (1 piece) 143 Cooked beansprouts (4 tbsp) 82 Cooked spinach with anchovies (5 tbsp) 32.5 Fried ikan kembong (1 piece) 111 Chicken curry (1 medium piece) 195 Burger keju - (1 piece) 124 Fried chicken (1 piece) 255 Wholemeal bread (2 slices) with 1 tbsp margarine 217 Kangkung belacan (4tbsp) 96 Rojak (4 tbsp) 182 Long beans with taucheo (3 tbsp) 55.5 Chicken kurma (1medium piece) 175 Murtabak/mutton - (1 piece) 722 Burger lembu/Beef burger - 1 piece 145 Cheese Cake - (1 slice) 400 Roti Telur & Dhal - 1 piece & 1/2 cup 414 Laksa Kari - 1 bowl 589 Nasi Lemak - 1 complete 644 Mee Goreng Mamak - 1 plate 660 Mee Rebus - 1 plate 556 Mee/Bihun Goreng - 1 plate 510 Laksa Penang - 1 bowl 436 Sup Krim - 1 rice bowl 375 Nasi Briyani Kambing - 1 plate 587 Nasi Minyak + Rendang Daging - 1 plate 664 Nasi Goreng Biasa - 1 plate 637 Sotong goreng tepung - 1 small plate 630 Rojak Buah - 1 plate 443 Pasembur - 1 plate 752 Chapati - 1 plate 100 Nasi Dagang - 1 plate 410 Mee Hoon Bandung - 1 bowl 250 Thosai - 1 piece 80 Chicken satay (5 sticks) 50 Satay daging kambing (5 sticks) 60 Satay daging lembu (5 sticks) 82 Chicken nuggets (5 pieces) & french fries  - 1 plate  177 Spaghetti with cheese and meat sauce - 1 bowl 440 keju chedar 1 keping 58 Pizza berkeju (sepotong) 240 Nasi goreng bertelur (sepinggan) 635 Nasi briyani berayam (sepinggan) 880 Ikan kembong goreng (seekor) 140 Ayam goreng (sepotong) 225   Buah-Buahan Kalori Watermelon (1 small slice) 37 Guava (1 small slice) 41 Kiwi fruit (1 small slice) 34 Lychee (5 fruits) 59 Papaya (1 small slice) 56 Mango (1 medium) 226 Dates (5 fruits) 89 Red apple (1 medium slice) 63 Starfruit ( 1 medium slice) 54 Avocado (1 medium slice) 289 Mata kucing (10 whole, small) 29 Pineapple ( 1 medium slice) 59 Yellow pear ( 1 medium) 36   Snack/Kuih Kalori Pineapple tart (1 piece) 15 Cekodok pisang (1 piece) 179 Red bean porridge with coconut milk (1 bowl) 101 Chocolate swiss roll (1 slice) 36 Curry puff (1 medium) 129 Pisang goreng (1 piece) 117 Wajik (1 piece) 65 Kesari (1 medium piece) 172 Kuih pau kacang merah (1 small piece) 34 Kuih appam balik (1 piece) 245 Kuih pau kacang merah/Red bean dumpling - 1 biji/1 piece 80 Kuih koci pulut hitam (1 piece) 180 Popia goreng (satu) 130 Popia basah (satu) 95 Karipap (sebiji) 130 Sandwich sardin (sekeping) 70 Bubur kacang (semangkuk) 100   Minuman Kalori Tea with 2 1/2 tsp skimmed milk & 1 1/2 tsp sugar 79 teh tarik - 1 glass  (if you take 4 cups a day, it will equal to 1 1/2 bowl rice 83 minuman berkabonat 1 tin 285g 120 Coffee with 2 1/2 tsp skimmed milk & 1 1/2 tsp sugar 79 minuman kotak 250g 105   Jumlah Kalori Makanan Yang Anda Ambil : _______________ !!!!